Секреты супергероинь

группа по профилактике материнского выгорания

Материнский тайм-аут: заряди свою батарейку


ИДЕТ НАБОР

СТАРТ - НОЯБРЬ 2024

  • Онлайн
    Занятия проходят в мессенджере Телеграм в режиме видео
  • 12 недель
    3 месяца групповой работы
    1 раз в неделю
  • 2500 р
    2 часовое занятие с теоретической, практической частью, обсуждением и обратной связью
  • Мини-группа
    До 10 человек, чтобы каждой было достаточно времени

    Здесь можно ознакомиться с программой группы
Что вы получите
  • Подзарядку для внутренней батарейки
    Это пространство, где можно не быть сильной и идеальной, а просто быть — со своими переживаниями, усталостью и всем тем, что накопилось
  • Осознание своих потребностей
    Научитесь лучше распознавать и принимать свои эмоции, а также понимать, как справляться с перегрузками и внутренними конфликтами


  • План действий по снижению выгорания
    Вместе выработаем индивидуальную стратегию для изменения вашего состояния и найдем новые пути выхода из замкнутого круга

  • Навыки управления стрессом
    Техники и инструменты из логотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и ОРКТ, которые помогут вам сохранить спокойствие и силы даже в самых напряженных ситуациях

  • Почувствовать себя не просто уставшей мамой, а героиней,
    которая учится давать себе место для отдыха и уважать свои границы
  • Поддержку и понимание в кругу женщин,
    которые находятся в схожих обстоятельствах и понимают, что такое "жить на сверхскоростях"

Это авторская группа Ирины Гранкиной - психолога, логотерапевта и многодетной матери.


Основа группы - философия стоиков, логотерапия и экзистенциальный анализ Франкла, инструменты доказательных подходов психотерапии (КПТ, АСТ и ОРКТ).

Для кого эта группа
для любой мамы, а именно:
  • Мамы единственного ребенка
  • Мамы нескольких детей
  • Мамы детей с нейроотличиями
  • Мамы детей с хроническими заболеваниями
  • Тревожной мамы
  • Мамы в декрете
  • Работающей мамы
  • Мамы-предпринимательницы
  • Соло-мамы
Программа группы
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ
Подтверждаю согласие с политикой в отношении обработки персональных данных и условиями Публичной оферты
Made on
Tilda