ИРИНА ГРАНКИНА
Психолог, смыслоориентированный психотерапевт
Меня зовут Ирина. Я психолог и немедицинский психотерапевт*.
Я помогаю людям снижать их тревожность, определять жизненные ценности (и следовать им), выстраивать шаги к осмысленной, осознанной и более свободной жизни.
Я помогаю людям снижать их тревожность, определять жизненные ценности (и следовать им), выстраивать шаги к осмысленной, осознанной и более свободной жизни.
Что Вы получите в результате работы со мной?
Новый уровень жизни
Психотерапия нужна для того, чтобы менять жизнь к лучшему. Эти изменения могут касаться очень разных аспектов жизни - кому-то нужно наладить отношения в паре, другому - выйти из выматывающих отношений, кому-то освободиться от тревоги, а кому-то понять для чего просыпаться по утрам.
Свободу
Психотерапевтическая работа влечет за собой большую осознанность, а значит и выбор в своей жизни мы делаем более осознанно. Иногда, например, мы выбираем остаться в сложных отношениях, потому что в них много ценного.
Четкие ценности
Ценности — это ваши убеждения, принципы и идеалы, которые определяют, что для вас действительно важно в жизни. Они служат компасом, указывающим направление к смыслу, свободной и счастливой жизни.
Полезные навыки
Психотерапия - это не только разговоры, но и обретение конкретных навыков. Навыки релаксации, планирования, осознанности значительно улучшают качество жизни, помогают эффективнее справляться с жизненными событиями.
Поддержку
В психотерапии мы получаем уникальный опыт безоценочного отношения и принятия. И учимся применять такое отношение в своей жизни - к окружающим и, конечно, к себе.
Удобный формат работы
Возможен онлайн и оффлайн формат работы. У каждого есть свои особенности, при равной эффективности.
1 встреча
Знакомимся. Устанавливаем контакт. Договариваемся о результатах работы. При конкретном информационном запросе (напр. "Как правильно адаптировать ребенка к детскому саду?" даем исчерпывающие ответы. Договариваемся о последующей работе (при необходимости).
2-5 встреч
Создаем доверительные отношения. Прорабатываем наиболее актуальные запросы (то, что человек считает самым важным в данный момент). Работаем с темами - отношения с другими (партнер, родители, дети, коллеги).
6-10 встреч
Знакомимся с собой. Осознаем собственные установки, стереотипы, страхи, модели поведения. Корректируем то, что поддается коррекции. Находим психологические ресурсы и точку опоры в себе. Работаем с паническими атаками, тревожностью, агрессией, ревностью.
10+ встреч
Погружаемся. Прорабатываем самые тяжелые темы - созависимость, одиночество, глубинные страхи, детские травмы, переживаем потери (смерть близких, развод, измена, переезд, "отпускание" взрослеющих детей).
*Указанные временные рамки приблизительны. Бывает, что человек, придя на консультацию с конкретным вопросом и получив конкретный ответ, решает проработать другие свои вопросы или понимает необходимость внутренних изменений для решения своей жизненной задачи. Кроме того, у каждого из нас свой темп жизни. Это раскрывается и в психотерапии.
Профессиональный путь
НОУ ВПО МГТА, 2006-2007 гг.
Лаборант психологической лаборатории
Частная практика, с 2007 г.
Индивидуальное и семейное психологическое консультирование
ФГУ ВНИИПО МЧС РФ, 2007-2009 гг.
Психолог
НОУ ВПО МГТА, 2009-2010 гг.
Преподаватель факультета психологии
ГБУ ТЦСО "Сокольники", 2010 - 2017 гг.
Психолог отделения социальной реабилитации инвалидов
Волонтерские проекты, с 2012 г.
Помощь женщинам в сложной ситуации, работа с волонтерами, психологическая адаптация беженцев
Консультация
Стоимость 5000 р., очно и онлайн
Подтверждаю согласие с политикой в отношении обработки персональных данных и условиями Публичной оферты
Осмысленный блог
Полная версия блога здесь
